전체 글1 요산 수치 올리는 음식, 꼭 알아야 할 5가지 유형 맥주만 문제인 줄 알았는데요산 수치 얘기가 나오면 대부분 맥주부터 떠올리잖아요. 저도 그랬거든요. 근데 찾아보니까 맥주는 여러 원인 중 하나일 뿐이고, 생각보다 다양한 음식이 요산을 올리더라고요. 평소에 별생각 없이 먹던 것들도 포함돼 있어서 좀 놀랐어요.요산이라는 게 뭔지부터 간단하게 짚고 넘어가면, 퓨린이라는 물질이 분해될 때 만들어지는 노폐물이에요. 체내에서 세포가 분해되면서 자연적으로 생기는 게 약 70%이고, 나머지 30% 정도가 음식을 통해 들어온다고 해요. 정상적으로는 신장에서 걸러져서 소변으로 빠져나가는데, 이게 너무 많이 만들어지거나 배출이 잘 안 되면 혈중 요산 수치가 올라가는 거예요.정상 범위는 남성 기준 7mg/dL 미만, 여성은 6mg/dL 미만이에요. 이걸 넘으면 고요산혈증이라고.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음